چگونه با کودکان درباره جنگ و درگیری صحبت کنیم؟ ۸ نکته برای حمایت و آرامش آن‌ها

چگونه با کودکان درباره جنگ و درگیری صحبت کنیم؟ راهنمای والدین از یونیسف: در این مقاله از یونیسف، با 8 نکته کلیدی یاد می‌گیریم چگونه درباره موضوعات سختی مثل جنگ و درگیری، با فرزندانمان صحبت کنیم و به آن‌ها حس امنیت، آرامش و حمایت بدهیم.

جنگ و درگیری‌هایی که در رسانه‌ها نمایش داده می‌شوند، حتی اگر در کشور ما نباشند، می‌توانند احساساتی مثل ترس، اضطراب، غم و سردرگمی در کودکان ایجاد کنند. در این مقاله، به‌کمک راهنمایی‌های یونیسف، روش‌هایی را بررسی می‌کنیم که به والدین کمک می‌کنند با فرزندان خود درباره این موضوعات صحبت کنند، بدون اینکه باعث اضطراب بیشتر شوند.

1. ابتدا از کودک بپرسید چه می‌داند و چه احساسی دارد

شروع مکالمه را با پرسش‌های ساده آغاز کنید:

• “در مورد این خبر چیزی شنیدی؟”
• “چه احساسی در موردش داری؟”
  این سوالات باعث می‌شوند کودک احساس امنیت کند و بتواند آنچه در ذهن دارد را بیان کند.

✅ اگر کودک اطلاعات اشتباه دارد یا تصاویر ترسناکی دیده، به آرامی و با زبان مناسب سن او، واقعیت را توضیح دهید.

2. از زبان ساده و متناسب با سن کودک استفاده کنید

واکنش‌های کودک را در حین صحبت زیر نظر داشته باشید. اگر احساس ترس یا نگرانی دارد، مکالمه را کوتاه کرده و با اطمینان‌بخشی ادامه دهید:

• “تو الان در امنیت هستی. ما مراقبت هستیم.”
• “خیلی‌ها دارن تلاش می‌کنن تا اوضاع بهتر بشه.”

❗اگر پاسخی برای برخی سوالات کودک نداشتید، می‌توانید بگویید: “نمی‌دونم، ولی با هم پیداش می‌کنیم.”

3. کودک را به همدلی تشویق کنید، نه قضاوت

در مکالمات از برچسب‌هایی مثل “آدم بد” استفاده نکنید. به جای آن، روی درد و رنج مردم تمرکز کنید و حس دلسوزی را در کودک تقویت کنید.

✅ اگر کودک مورد آزار کلامی یا قلدری قرار گرفته، تشویقش کنید آن را با شما یا یک بزرگسال دیگر درمیان بگذارد.

4. داستان‌های مثبت و امیدبخش را به اشتراک بگذارید

برای ایجاد احساس امنیت در کودک، مثال‌هایی از افرادی که به دیگران کمک می‌کنند بزنید:

• پزشکانی که درمان می‌کنند
• داوطلبانی که غذا و پناه می‌رسانند
• مردم عادی که به هم کمک می‌کنند

می‌توانید با کودک نقاشی صلح بکشید یا با هم پیام مهربانی بنویسید.

5. گفتگو را با آرامش پایان دهید

به حالات بدنی، تنفس و حالات چهره کودک توجه کنید. مطمئن شوید که مکالمه حس نگرانی را در او باقی نگذاشته است. تأکید کنید که همیشه برای شنیدن حرف‌های او آماده‌اید.

6. مکالمه را ادامه‌دار کنید

ممکن است کودک بعداً سوالات بیشتری داشته باشد یا احساساتش تغییر کند. هر چند روز یک‌بار با او چک کنید:

• “درباره اون چیزی که حرف زدیم، هنوز فکر می‌کنی؟”
• “چیزی هست که بخوای بگی یا بپرسی؟”

به نشانه‌هایی مثل کابوس شبانه، ترس، سردرد یا چسبندگی بیش از حد به والدین توجه کنید. این‌ها می‌توانند نشانه اضطراب کودک باشند.

7. تماس با اخبار را محدود کنید

دیدن مداوم اخبار برای کودک مضر است. اخبار بزرگسالانه ممکن است کودک را بیشتر بترساند. با کودکان بزرگ‌تر درباره منابع خبری معتبر و زمان‌بندی مناسب برای دیدن خبر صحبت کنید.

✅ به کودک فرصت‌های کافی برای بازی، طبیعت‌گردی، ورزش و کارهای لذت‌بخش بدهید تا ذهنش آرام‌تر شود.

8. مراقب سلامت روان خودتان باشید

شما تنها در صورتی می‌توانید کودک را آرام کنید که خودتان آرام باشید. از دیدن بیش از حد اخبار خودداری کنید، زمان‌هایی را برای استراحت و فعالیت‌های آرام‌بخش اختصاص دهید.

نتیجه‌گیری:

صحبت کردن با کودکان درباره جنگ و درگیری، اگر به‌درستی انجام شود، می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا احساس امنیت، همدلی و درک بهتری داشته باشند. با استفاده از این 8 راهکار ساده اما مؤثر، والدین می‌توانند در کنار فرزندانشان باشند و از نظر روانی آن‌ها را تقویت کنند.

اگه سوال و مشاوره نیاز دارید در کامنت ها مطرح کنین !